小江怀孕已经九个多月了,距离预产期越来越近,眼看着马上就要生了。小江这次是头胎,因为没有经验,担心到时候生孩子的时候难产或者出什么意外,还恐惧到时候生的时候医生不给自己减轻疼痛。现在小江正为要不要给医生塞红包犯了愁,身边已经怀过孕生过娃的闺蜜给小江出谋划策,但是这让小江更加苦恼了。
闺蜜刘婷用自己的亲身经历劝小江将来生孩子的时候给医生送红包,刘婷说,“送了和没送,那差别真的大。我2013住院开刀,老公说手术那天就给了主刀医生6000红包。关键不是我们要给,是人家找我要的,说是给做手术教授红包,当时老公没多想只是希望手术顺利,就给了。可笑的是门外就贴着拒收红包,拒收礼物什么之类的标语!不过为了手术顺利,你还是要给医生塞个红包。”
但是闺蜜崔青在一边反驳说,“现在虽然医患关系很紧张,但是也没有到这种地步。给医生红包只会让医生对患者的态度好一点,根本不会影响到分娩的进程,该剖还是剖,该顺还是顺。花那冤枉钱干啥,还不如生完孩子给自己买点补品”。
该来的还是要来,生产那天婆婆直接塞给医生上千元红包,没想到医生连看都没看一眼,冷眼相对,没有一丝表情地当场拒绝说道:“就算是不给红包、送礼,我照样会尽我所能,不要再做这样的事。”说完转身就进了产房,回头还和我严肃地说,不要想着送礼,这是对医生职业操守的一种侮辱。这还真是遇到正直的医生了。
其实准妈妈完全可以信任医生,因为在医生的眼里,所有的患者都是一致的。与其把减轻分娩的痛苦完全寄托在医生身上,还不如靠自己孕期的身体力行,听上去还靠谱一点。
一.少食多餐,控制体重
怀孕身体需要补充充足的营养不假,但是准妈妈不要把它变成自己暴饮暴食的借口。胎儿的体重和大小影响到准妈妈以后分娩的难易程度,如果孕妈还抱着顺产的希望,那就更加需要控制饮食。少食多餐,减少进食的量,增加进食的次数,给肠胃的蠕动和消化留充足的空间,也能够有效减轻孕早期的孕吐反应。
二.细嚼慢咽,肠胃充分消化吸收
我大学室友吃饭的时候总是狼吞虎咽,每次一起约饭的时候,基本上我们才刚刚开始,她就以迅雷不及掩耳之势解决了,功力实在深厚。导致深厚的功力不得不拿出150斤的吨位来坐镇,四年以来体重只升不降,毕业失恋的刺激,让她学会了细嚼慢咽,不到半年体重就掉了30斤。
说这件事情,只是想要孕妈进食的时候,学会细嚼慢咽,让胃液充分覆盖食物,慢慢消化。而狼吞虎咽容易压迫胃食管,引起反流,导致孕妈出现胃酸的情况。
三.适量运动、饭后散步
生完孩子以后仍旧蜂腰细腿和自己的差别在哪儿,差别就在于孕期是否进行锻炼。适量的运动对于孕妈而言是百利而无一害的,除了可以燃烧体内的脂肪以外,控制胎宝宝的体重。
还有很重要的一点是可以增强肌肤的弹性,为啥有那么多的人顺产的时候要侧切,就是因为会阴的弹性差,被撕裂的风险大。所以,为了将来生孩子的时候少收点罪,准妈妈赶紧动起来吧。
四.每天称重,刺激自己
怀孕以后,体重会有明显的上升,但是这不能作为准妈妈体重狂飙的借口。孕妈可以在家里面放一个体重秤,时刻监测自己的体重,刺激自己的神经。不过孕妈也不要刻意减肥,把体重控制在一个合理的范围内即可。下面这个孕期体重增长标准供各位准妈妈参考:
怀孕时间体重增加的理想分配比例:
胎儿3kg~3.5kg
胎盘1.65kg
子宫1kg
羊水0.8kg~1kg
乳房0.4kg~0.5kg
血液1.25kg~1.5kg
体液1.5kg
脂肪3kg
也就是说宝妈整个孕期体重增加9~12公斤是最理想的体重。体重超重太多的孕妈生产的时候难免需要会面临难产、侧切、剖宫产的风险。为了自己和宝宝的健康,准妈妈要把自己的体重控制在一个合理的范围内。
参考文献:
《孕期40周营养看这本就够了》 许鼓,育婴专家。
豆宝娘亲,复旦医学博士。欢迎宝妈们关注微信公众号【豆宝娘亲】
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